Tag der Männer-Kraft

Mann! Du bist es wert!

Wir Männer kämpfen oft. Mit Stress, Überforderung und dem Gefühl, mit unseren Herausforderungen allein zu sein. Wir funktionieren im Alltag… doch echte Verbindung – zu uns selbst und zu anderen Männern – erleben wir kaum noch.

Fühlst du dich noch lebendig? Weißt du noch, was du wirklich brauchst? Wie häufig nimmst du dir wirklich Zeit, um innezuhalten und aufzutanken? Dich um den wichtigsten Menschen in deinem Leben zu kümmern. Dich selbst.

Dieser Tag ist eine Einladung an Dich, das zu ändern. Ein Tag voller Tiefe, Energie und echter Begegnung. Ohne Erwartungen. Ohne Druck. Einfach du. Ein Raum, in dem du durchatmest, dich und deine Energie mal wieder selbst spüren kannst und deine Batterien auflädst.

💛 WAS DICH DIESES MAL ERWARTET:

🔹 Atem & Meditation – Spüre wie gut es tut, innerlich zur Ruhe zu kommen
🔹 Qigong meets Yin Yoga – Tu deinem Körper etwas Gutes!
🔹 Ins Fühlen kommen – ein erster Schritt, um wahrzunehmen, was du brauchst
🔹 Akupressur für den Alltag – Selbstfürsorge für zwischendurch
🔹 In Verbindung gehen – mit dir selbst und anderen Männern
🔹 Haka-Tanz – Ausdruck, Kraft und deine männliche Energie spüren
🔹 Kakao & Genuss – ein Ritual für Präsenz und Tiefe
🔹 Selbstreflexion & Austausch – Was brauchst du, um gut für dich zu sorgen?
🔹 Klang & Stille – Bei dir selbst ankommen, Integration, mental reset

Ablauf:
9:45 | Ankommen
10:00 | Unser Kreis
10:15 | In Verbindung gehen – verschiedene Übungen
10:25 | Atemübung und Meditation zur inneren Ausrichtung
10:45 | Qigong meets Yin Yoga
11:30 | Ins Fühlen kommen | Partnerübung & Austausch
11:45 | Akupressur – Übungen für deinen Alltag
12:30 | Haka Tanz
13:30 | Mittagspause
14:00 | Kakao & Genuss
14:20 | Selbstreflektion & Austausch zum Thema Selbstfürsorge
14:35 | Klang & Stille | Savasana und Tiefenentspannung
14:55 | Abschlusskreis, Sharing
15:15 | Verabschiedung + das obligatorische Gruppenfoto 😉

Extra Challenge:
zusammen mit deinen 2 besten Freunden an diesem Tag teilnehmen um eure Verbindung zu stärken 💪

Komm in unsere Telegram Gruppe für die Männer-Workshops!
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